אגודת אוסו גבעתיים שחיה
ברוכים הבאים לאתר של אגודת אוסו גבעתיים שחיה
חוגי שחייה שנתיים - התכנית הספורטיבית
זוהי תכנית הדגל של האגודה, תכנית אשר רצה זו השנה השניה לאחר הצלחה מסחררת בשנה שעברה. מיועדת לילדים מגיל 7 אשר עוברים בדיקת רמה ע”י צוות המאמנים.
האימונים מתקיימים פעמיים עד ארבע פעמים בשבוע , בקבוצות של עד תשעה שחיינים. כל אימון משכו בין שעה לשעה וחצי (כתלות בקבוצה). הקבוצות מסווגות על פי גיל ורמה וכל אימון כולל גם אימון יבש וגם אימון מים.
באימון היבש נשים דגש על פיתוח יכולות אתלטיות, שיפור קואורדינציה, כח, זריזות, חיזוק יציבה נכונה והמסוגלות המוטורית. יכולות אלה מקבלות משנה תוקף וחשיבות מיוחדת כיום- כאשר הילדים מתרגלים לבלות זמן רב בישיבה מול מסכים והפעילות הגופנית אינה מובנת מאליה כפי שהייתה פעם. כמו כן, על מנת להגיע לרמה גבוהה של שחייה יש צורך בבסיס רחב של יכולות ספורטיביות- אותן מספק האימון היבש.
באימון המים נעבוד על לימוד, שיפור ושיפוץ ארבעת סגנונות השחייה: פרפר, גב, חזה, חתירה. הדגש הוא על טכניקה ברמה גבוהה כבסיס לשחייה מהירה בגיל ובשלב מתקדם יותר באימונים. בדיקות רמה מתבצעות על ידינו באופן תקופתי ושחיינים שמביעים רצון ויכולת יכולים להתקדם לתכניות התחרותיות הייצוגיות של האגודה.
מחיר: 400 ש”ח לדו שבועי / 500 ש”ח לתלת שבועי
חוגים לימודיים וקורסי קיץ
מיועדים לילדים מגיל 4.5-9 שאינם יודעים לשחות, שאינם מסוגלים לסיים בריכה שלמה בסגנון נכון.
יש להגיע למבדק רמה – אנו מסווגים את הילדים לרמות על פי גיל ורמה כפי שמאובחנת ע”י הצוות שלנו. במהלך העונה ניתן להירשם לחוג לימוד שנתי אשר מתקיים פעם בשבוע, בימי שישי, משך חצי שעה, בקבוצות קטנות של עד שישה שחיינים.
מטרת החוג היא לקדם את ילדכם במהלך העונה, להקנות בטחון במים ללא אמצעי הצפה ויכולת טכנית להשלים בריכה ללא עצירות או מאמץ יוצא מן הכלל, על מנת שיוכל, בהגעה לגיל המתאים, להשתלב בחוגי השחייה המורחבים שלנו, באחת מהתכניות לפי בחירתכם.
בעונת הקיץ (יוני-יולי-אוגוסט) לימודי השחייה מתקיימים במתכונת של קורסים: 12 מפגשים, עד 5 שחיינים בקבוצה, 30 דק’ שיעור.
מחירים: 1250 ש”ח לקורס / 350 ש”ח לחוג
התכנית התחרותית
שחיינים ושחייניות מגיל 10 ומעלה, אשר שוחים ברמה יפה את כל ארבעת הסגנונות יכולים להגיע למבדק רמה לשם בדיקת התאמה לאחת הנבחרות התחרותיות שלנו.
עבור שחייני הנבחרות, השחייה היא קריירה לכל דבר – השחיינים מתאמנים 5-8 פעמים בשבוע (בהתאם לגיל ולרמה), יוצאים למחנות אימונים בארץ ובחו”ל, משתתפים בתחרויות במהלך העונה ומנסים לקבוע קריטריונים לכניסה לנבחרת הלאומית.
משך האימונים משתנה, בין שעה וחצי לשלוש שעות (כתלות בקבוצה) וכולל אימון יבש ואימון מים.
כיוון שמדובר במתכונת אינטנסיבית השחיינים מקבלים ליווי והכוונה גם בלימודים, נמצאים במעקב תזונתי ואנו כצוות דואגים למגוון פעילויות גיבוש והעשרה על מנת לשמר רמות גבוהות של מוטיבציה והנאה מכל יום ויום של אימונים. שחיינים אלה הם חוד החנית של האגודה, מציבים רף אישי וקבוצתי גבוה ואנו משקיעים בהם את המיטב על מנת שייצגו אותנו בבוא היום גם בתחרויות בינלאומיות.
מחיר להשתתפות בתכנית: 627 ש”ח לחודש
קורסים למבוגרים
קורסי המבוגרים מתקיימים במתכונת של עשרה מפגשים, 45 דקות כל מפגש, בקבוצות של עד שמונה משתתפים.
ישנם קורסים ללימוד סגנון חזה המיועדים למבוגרים/בוגרים שאינם יודעים לשחות, כמו כן קורסי לימוד ושיפור סגנון חתירה למבוגרים אשר יודעים לשחות. החלוקה לרמות על פי מידע מוקדם ועל פי רמת השחייה עמה אתם מגיעים לקורס.
בקורסי החתירה נעבוד על נשימה נכונה, יעילות תנועתית במים תוך שימוש בעקרון הבסיסי והחשוב ביותר לחתירה- רוטציה ועבודה עם הגוף, פיתוח סגנון בריא אשר מחזק את שרירי הליבה והגב – מסייע לסובלים מבעיות גב.
מחיר: 1250 ש”ח
גלריית תמונות
©2021 כל הזכויות שמורות לאגודת אוסו גבעתיים שחייה | האתר נבנה על ידי אורן גבעוני.
